娘が夏休みだったので、今年は何回かプールに行く機会がありました。
水泳は、全身の筋肉をバランス良く使えるので、おすすめの運動としてよく紹介しています。
自身も水泳は大好きですが、ちゃんと泳ぐのは数十年ぶりでした。

水泳は、水の浮力によって身体への負担が軽くなるため、陸上での運動に比べて関節への負担が少ない運動のひとつです。

「運動したいけど、膝や腰には負担をかけたくない」

そういった方に、水中ウォーキングや水泳は取り入れやすい運動です。

でも、私たちが普段生活しているのは水の中ではなく陸上の為、歩く、立つ、しゃがむ、階段を上るなど毎日のように関節を使っています。

だからこそ、関節を正しく動かし「正しく動かせる身体」をつくること。

関節そのものだけを見るのではなく、周りの筋肉がきちんと働けるようにする事が大事なんです。

一宮市 猫のてでは、関節の動きや身体全体のバランスを拝見して、施術やトレーニングを行なっています。

「膝が痛い」「肩が上がりにくい」「股関節が硬い」などのお悩みならお任せください。

いつまでも自分の足で歩き、好きなことを楽しめる身体を目指す方を応援しています📣

60代からは、無理なく動ける身体づくりをしていきましょう🍀