筋肉のこわばりが気になる時、皆さんは何をされていますか?
身体を解してもらうのが手っ取り早い?と思うかも知れません。
でも実は、日々摂取している食べ物も凝りと関係があるんです。
筋肉を和らげる食べ物は主にビタミンです。
ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンC・ビタミンEがあります。

ビタミンBは疲れを回復し、豚肉や納豆に含まれています。
ビタミンCは柑橘系に多く、お肌の修復や、筋肉の修復をサポート
ビタミンEはナッツ類に多く含まれ血流を良くして、コリを解しやすくしてくれます。
食べ物からの栄養が直接関係していると思うと、なんだか楽しくなりませんか？
日々の食事からケアをし、さらに外からもサポートすればしなやかな身体で、過ごせますよ。
それでも頭痛や肩こり、腰痛等自分でケアしきれないと感じた時は、直接解したり、自分でケア出来る方法をお伝えしますね𓃠