秋になると、肩こりや頭痛、だるさを感じる方が増えます。
これは、季節の変わり目で自律神経が乱れることや日照時間が短くなることで、体内リズムが崩れるからです。
肩、首、背中の緊張も起こりやすくなります。
免疫力が下がるこの時期には、体を温める根菜類を取り入れたり、軽いストレッチを取り入れ、自律神経を整えましょう♪