今日は簡単な【肩凝り撃退法】を。

肩のこり⇒身体が歪む⇒形状記憶⇒悪化⇒痛み・痺れ

となる前にからだを1度自分で整えましょう。

①鏡の前に立つ

②右と左の肩の高さを見る（凝りの強い方の肩が上に上がる傾向）

③左右の肩を数回同時に上下してリラックスした後に

凝りの強い方と反対側の肩の高さに合わせて左右の肩の高さをバランス調整する。

凝りの強い方は多少、時間が掛かりますが、1度で実感出来る方も多い方法です。

日々の意識で、歪んだ身体を整えましょう！
寝る前に行うのがベスト！

緊張した筋肉を正しい位置に自分で調整（教えてあげる事）で、歪んだ身体⇒形状記憶してしまった状態から綺麗な姿勢に近づきます。

揉まずに整える方法なので、自分でも出来そうと思われた方は試してみて下さいね♪