・指の関節がうごかない
・コップを持つ手がこわばる
・1人で着替えが出来ない
・つっかかりがあり、スマホやパソコンで文字が打てない　

バネ指にならないために
出来ること🍀

指を使い過ぎてはいないでしょうか？

長時間スマホやパソコン、もしくは同じ動きをするような手を使う作業を続けたら、こまめに指や手首に効果的なストレッチをして、休憩しましょう。

筋肉や腱がやわらかくなります。

 

手を冷やさないことも大切。

冷えると血流が悪くなり、腱が固まりやすくなります。手首や指先を温めましょう。

この様な悩みをお持ちのお客様に日頃から出来るセルフケアをお伝えしています。