実は頭痛の原因の約7割は凝りからくる筋緊張型頭痛なのはご存知ですか？

①首や肩の筋肉が緊張
②血流が悪くなる 
③脳への酸素や栄養が不足
④頭痛が起きる

ストレスも大きな要因となっています。

 片頭痛は「ズキンズキンと脈打つ痛み」

筋緊張型頭痛は「締めつけられるような重い痛み」

 

病院に行くべき危険な頭痛は突然の激痛、吐き気やしびれを伴う事もあるので、注意が必要です。

『筋緊張型の方には』
・質の良い睡眠

・首・肩を温める

・ヘッドマッサージで頭や頭周辺の筋肉をほぐす

・目を休める
・リラックスする事がおすすめです。

多くの方が、『筋緊張型頭痛』でいらっしゃいますが、『片頭痛』に関しては血行が良くなることで、かえって頭痛が起こる事もあります。
自分の頭痛の種類を見極めた上で適したケアをしましょう！