トレーニングや日常の動作で、同じ動作ばかりを繰り返していませんか！？

 

実は筋肉の使いすぎ”は筋肉の負担だけでなく、身体全体のバランスを崩す原因に。

同じ筋肉を必要以上に酷使すると、その部分はどんどん硬くなり、疲労が溜まりやすく本来なら協力して動くはずの周りの筋肉がうまくサポート出来ず、使っている筋肉に過剰な負担が集中してかかリます。

 

例えば、太ももの前側（大腿四頭筋）ばかりを使いすぎると、お尻やもも裏の筋肉が弱まり、膝や腰に負担が集中します。

肩も同じで、肩の前側ばかりを使いすぎると、肩甲骨周りが働けなくなり、肩こりや猫背の原因になります。

 

筋肉はチームで働いているようなもの。

 

一つの筋肉だけに頑張らせ続けると、他のメンバーが休んでしまい、特定の部位に負担が集中してしまうのです。

 

バランスの良い身体づくりのポイントは、偏った筋肉の使い方をしないこと。

 

普段使いすぎている筋肉をゆるめ、あまり使えていない筋肉を目覚めさせると、身体の動きが大きく変化し、身体の負担も無くなります。

 

同じ場所ばかり疲れる、コリや痛みが繰り返し起きるという方は、使いすぎのサインかもしれません。